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์†Œ์šธํฌ๋ฏธ๊ฐ€ ์ œ์•ˆํ•˜๋Š” ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋ช…์„ฑ๋ฒ•

medi n medi

A NEW WAY OF MEDITATING

problem solving image training

๋ฌธ์ œํ•ด๊ฒฐ ์ด๋ฏธ์ง€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹

  • ๋ฌด์˜์‹ ์†์˜ ์ด๋ฏธ์ง€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ํ†ตํ•ด ์‚ถ์†์˜ ๊ฐ์ข… ๋ฌธ์ œ๋“ค์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๊ฐ€๋Š” ๋ช…์ƒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

  • ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๊ณ  ์• ์จ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ „์ฒด์˜ ํ๋ฆ„๋งŒ์„ ๋จธ๋ฆฟ์†์œผ๋กœ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์˜จ๊ฐ– ๊ฒƒ๋“ค์ด ์ด๋ฏธ์ง€๋กœ ๋– ์˜ค๋ฅด๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ๋‹ด๋‹ดํ•˜๊ฒŒ ์ซ“์•„๊ฐ€๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž์‹ ์ด ๊ฒฐ๋‹จ์„ ๋‚ด๋ ค์•ผ๋งŒ ํ•˜๋Š” ์ด๋ฏธ์ง€๊ฐ€ ์†Ÿ์•„์˜ค๋ฅด๋ฉด, ์ง๊ฐ์ ์œผ๋กœ ๊ฒฐ๋‹จ์„ ๋‚ด๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์ž๊ธฐ ๋‚ด๋ฉด์˜ ๋ฌด์˜์‹์— ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ํ˜„์‹ค์—์„œ์˜ ๋ถˆ์•ˆ, ๋ถˆ๋งŒ, ๋ฌธ์ œ ๋“ฑ์ด ๋ฐ”์œ„๋ผ๋Š” ์ƒ์ง•์œผ๋กœ ๋ถ„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋ฐ”์œ„๋ฅผ ์ด๋ฏธ์ง€ ์†์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์ž, ํ˜น์€ ๋›ฐ์–ด๋„˜์ž๊ณ  ํ•˜๋Š” ์ผ์€ ๋ฌด์˜์‹์— ๋ฌธ์ œํ•ด๊ฒฐ์˜ ๊ฒฐ์‹ฌ์„ ์ƒˆ๊ฒจ ๋„ฃ๋Š” ์ผ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์œ„ ๊ฑด๋„ˆํŽธ์˜ ํ’๊ฒฝ์€ ๋งŒ์•ฝ ํ˜„์žฌ์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ํ•ด๊ฒฐ๋œ๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ด๊ฒ ๋Š”๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ๋ฌด์˜์‹์—์„œ์˜ ๋ฐ˜์‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ’๊ฒฝ ์†์—์„œ ์ง€๊ธˆ๊ณผ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ž์‹ ๊ณผ์˜ ๋งŒ๋‚จ์œผ๋กœ์จ ๋ชธ์— ๋ฐด ๊ณ ์ •๊ด€๋…์„ ๋ฌด๋„ˆ๋œจ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

  • ์ƒํ’ˆ์„ ๊ตฌ๋งคํ•˜์‹œ๋ฉด ์˜์ƒ์˜ '์‚ฌ์šด๋“œ ํŒŒ์ผ'์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ๋ฐ›์•„ ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋“  ๋ˆˆ์„ ๊ฐ๊ณ  ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ์ด๋ฏธ์ง€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Children's song therapy

๋™์š”ํ…Œ๋ผํ”ผ

๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ž˜ ์•Œ๋“ฏ์ด ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ขŒ๋‡Œ์™€ ์šฐ๋‡Œ์˜ ์—ญํ• ์€ ๊ฐ์ž ๋‚˜๋ˆ„์–ด์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ขŒ๋‡Œ๋Š” ์‚ฌ๊ณ  ์ด๋ก ์„ ๋‹ด๋‹นํ•˜์—ฌ 2๊ฐ, ์ฆ‰ ์–ธ์–ด์™€ ๋ฌธ์ž๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๊ณ  ์šฐ๋‡Œ๋Š” ์ง€๊ฐ ๊ฐ์„ฑ์„ ๋‹ด๋‹นํ•˜์—ฌ 5๊ฐ,

์ฆ‰ ์‹œ๊ฐ, ์ฒญ๊ฐ, ํ›„๊ฐ, ๋ฏธ๊ฐ, ์ด‰๊ฐ์„ ๋ฐ›์•„๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋™์š”๋Š” ๊ณผ๊ฑฐ์— ์šฐ๋‡Œ๋กœ ๋ฐ›์•„๋“ค์—ฌ ์ขŒ๋‡Œ์— ๊ธฐ์–ต๋œ ์Œ์•…์–ธ์–ด ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ์นœ์ˆ™ํ•œ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ์˜ ๋…ธ๋ž˜, ํŠนํžˆ ์˜› ์‹œ์ ˆ์˜ ์ถ”์–ต์„ ์ƒ๊ธฐ์‹œํ‚ค๋Š” ๋™์š”๋ฅผ ๋“ค์œผ๋ฉฐ ๋ช…์ƒ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด

์ขŒ๋‡Œ์™€ ์šฐ๋‡Œ๊ฐ€ ๋ชจ๋‘ ํ™œ๋ฐœํ•˜๊ฒŒ ์ž๊ทน๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

โ€‹

์†Œ์šธํฌ๋ฏธ์˜ ๋™์š”ํ…Œ๋ผํ”ผ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํŠน๋ณ„ํ•œ ํž๋ง ํƒ€์ž„์„ ๊ฐ€์ ธ๋ณด์„ธ์š”.

โ€‹

๋„ค๊ฐ€์ง€ ๋™์š”๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ๋ช…์ƒ ์‚ฌ์šด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹๋ณธ์ธ์˜ ์–ด๋ฆด์  ๊ธฐ์–ต์†์— ๋‚จ์•„์žˆ๋Š” ๋™์š”์˜ ๋™์š”ํ…Œ๋ผํ”ผ ์ƒํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”.

Positive Image Training

โ€‹๊ธ์ •์ด๋ฏธ์ง€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹

๋‚ด ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ๋‚ฎ๊ฒŒ ๋А๊ปด์ง€๊ณ  ๋ฏธ๋ž˜๊ฐ€ ์–ด๋‘ก๊ฒŒ ๋А๊ปด์ง€๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿด๋•Œ ์ด ‘๊ธ์ •์ด๋ฏธ์ง€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹’์„ ํ†ตํ•ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๊ธ์ • ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋Œ์–ด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์†Œ์šธํฌ๋ฏธ์˜ '๊ธ์ •์ด๋ฏธ์ง€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹'์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜์‹œ๋ฉด

๋‚˜ ์ž์‹ ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ณ  ๋ฏธ๋ž˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธ์ •์  ๋งˆ์ธ๋“œ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ฒŒ ๋˜์–ด 

๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์€ ๋”์šฑ ๋ฐ๊ฒŒ ๋น›๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

 

์ง€๊ธˆ ๋‹น์‹ ์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ง€์ˆ˜๋ฅผ ์ธก์ •ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ง€์ˆ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋”์šฑ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก

 ๋”์šฑ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์†Œ์šธํฌ๋ฏธ์—์„œ์˜ ์‡ผํ•‘์„ ์ œ์•ˆํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

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YOU CAN GET A MASK!

์†Œ์šธํฌ๋ฏธ ์ดฌ์˜์— ์‚ฌ์šฉ๋œ

6๊ฐ€์ง€ ๊ฐ€๋ฉด๋“ค์„

์ง์ ‘ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

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